Margitova dieta se řadí mezi velmi oblíbené diety již spousty let. Svůj název nemá jen tak, ale je pojmenována po známém operním zpěvákovi, který se jmenuje Štefan Margita. Jeho manželkou je Hana Zagorová, někdy ji drží společně. Margita vždy, když potřebuje zhubnout, se do této diety pustí. V čem vůbec spočívá a odkud se vzala?
Tento dietní program byl sestaven vědci z Institutu Maxe Plancka v Německu. Tak to dlouhá léta tvrdí, že ji má od nich.
Dieta Štefana Margity se drží 14 dní a může se zhubnout až 8 kilogramů. Ale dieta je velmi přísná, jí se pouze třikrát denně přesně podle plánu. Jídelníček je pro všechny stejně daný a nesmí se doplňovat přílohou nebo jinými potravinami. Ve výsledku se jedná o spíše menší hladovku, která ale pomůže k vytouženému cíli.
Na druhou stranu Margitova dieta pomůže rychle zhubnout. Pokud potřebujete co nejdříve zhubnout do plavek nebo šatů, tak se tato dieta určitě vyplatí. Ale nesmíte počítat s tím, že vám shozené kilogramy dlouho vydrží. Poté, co začnete zase normálně jíst, je máte zpět.
Jídelníček, který zde vidíte, se musí přesně dodržovat. Množství u potravin není uvedené z toho důvodu, že můžete sníst tolik jídla, kolik chcete (až na výjimky). K tomu přidejte nejméně dva litry tekutin, které by měly být pouze neslazené.
1. den:
Snídaně: káva bez cukru, smetany či mléka (vždy)
Oběd: dušený špenát s vařenými vejci
Večeře: hovězí steak s hlávkovým salátem
2. den:
Snídaně: 1 rohlík s kávou
Oběd: steak, hlávkový salát a jeden kus libovolného ovoce
Večeře: šunka
3. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: uvařená vejce, salát z rajčat a hlávkového salátu
Večeře: šunka
4. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: vejce a ementál s dušenou mrkví
Večeře: bílý jogurt, 1 ovoce
5. den:
Snídaně: mrkvový salát (mrkev + citron), káva
Oběd: pečená ryba, rajčatový salát
Večeře: hovězí steak s hlávkovým salátem
6. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: grilované kuře
Večeře: dvě vejce natvrdo, salát z mrkve
7. den:
Snídaně: ovocný čaj s citronem
Oběd: ovoce (množství je na vás)
Večeře: kterékoliv jídlo z tohoto týdne
8. den:
Snídaně: káva bez cukru, smetany či mléka (vždy)
Oběd: dušený špenát s vařenými vejci
Večeře: hovězí steak s hlávkovým salátem
9. den:
Snídaně: 1 rohlík s kávou
Oběd: steak, hlávkový salát a jeden kus libovolného ovoce
Večeře: šunka
10. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: uvařená vejce, salát z rajčat a hlávkového salátu
Večeře: šunka
11. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: vejce a ementál s dušenou mrkví
Večeře: bílý jogurt, 1 ovoce
12. den:
Snídaně: mrkvový salát (mrkev + citron), káva
Oběd: pečená ryba, rajčatový salát
Večeře: hovězí steak s hlávkovým salátem
13. den:
Snídaně: 1 rohlík, káva
Oběd: grilované kuře
Večeře: dvě vejce natvrdo, salát z mrkve
14. den:
Snídaně: ovocný čaj s citronem
Oběd: ovoce (množství je na vás)
Večeře: kterékoliv jídlo z tohoto týdne
Jak jste si zajisté všimli, jídelníček je opravdu velmi krutý, ale může stát za to. Může zhubnout za krátkou dobu mnoho kilogramů, což se může před nějakou akcí hodit.
Zároveň je nutné dodat, že tato dieta je nezdravá. Energetický příjem je velmi malý a strava není vůbec pestrá. I přesto, ale patří Margitova dieta k těm velmi populárním.
